Dagens tips om lite olika nyttigheter som får oss att må bättre   

Näringsämnen i kosten

För en komplett och hälsosam kost behövs mycket vitaminer och mineraler som hjälper till att utveckla immunsystemet i kroppen. Vitaminer och mineraler hjälper även till att bygga upp antioxidanter i kroppen. Dessa antioxidanter är kända för att förbättra immunsystemets funktion.

Gröna bladgrönsaker
Gröna bladgrönsaker är en underbar källa till vitaminer och mineraler. Vitaminer som vitamin A, E, B1, B2 och B9 finns i många gröna bladgrönsaker. Dessa vitaminer är några av de viktigaste för ett bra immunsystem.

 

Grönsaker
Grönsaker som morötter, broccoli, pumpor, grönkål, kål, blomkål, aubergine, franska bönor, grön paprika, okra, lök, tomater och många andra grönsaker är viktiga i vår kost, eftersom de har visat sig förbättra immuniteten. Det regelbundna intaget av grönsaker rekommenderas starkt för en hälsosam kropp.

Superfrukter och örter

Du kan bygga upp ditt immunförsvar med hjälp av superfrukter och örter. Du kan exempelvis blanda smoothies med exotiska varianter som baobab och moringa, eller med skandinaviska superbär som havtorn samt C-vitaminrika nypon. Det är framför allt innehållet av antioxidanter och vitaminer som hjälper och stärker oss.

På sistone har jag funderat på det här med mattor: de gör stor skillnad i ett hem eller på ett kontor. Både som stil statement eller bara för att göra det lite mer ombonat. Det finns så många olika saker att utvärdera innan man bestämmer sig, så jag har gjort lite efterforskningar om exempelvis fibrer, stilar och mönster och så vidare. Det känns viktigt eftersom mattor används överallt vi bor och arbetar. Du hittar dem i de flesta hem, från den minsta stugan till glamorösa hem som regelbundet används för att underhålla många gäster. Mattor används också i höghus, kontorsbyggnader, kongresscenter, flygplatser och andra stora kommersiella anläggningar. Mattor är inte bara snygga de fungerar också som isolering. Det hjälper till att hålla rum varmare på vintern och kallare på sommaren. Så mattor är bra i alla klimat. Dessutom minskar mattor ljudnivåer och dämpar buller. Detta gäller framför allt för heltäckningsmattor, men även mindre mattor som entrémattor eller de typ av stora mattor som används i vardagsrum. Många tycker om att ha någon sorts matta i sina hem. En del vill ha mattor i vissa rum som sovrum eller vardagsrum. Det är helt enkelt en fråga om smak.

Vilka faktorer bör man tänka på när man väljer matta?

Oavsett vilken sorts matta det handlar om så behöver man tänka på vissa faktorer. Det här är bara några av de frågor som du bör funderar på. Vad är syftet med mattan? Är det för att rummet ska kännas mysigt och mer ombonat? Är det en entrématta för att välkomna besökare till ditt kontor? Ofta kan man hyra entrémattor och då ingår ofta tvätt och dylikt i priset. Vill du ha mattor med lång eller kort lugg? Hur ofta vill du behöva tvätta eller rengöra mattan. Hur ser din budget ut? När du väl har utvärderat dina behov så kan du fundera på saker som färger och mönster. Det är också viktigt att du har budgeten klar för dig redan från början. Vid köp av heltäckningsmatta behöver du tänka på hur den kommer att användas i olika delar av hemmet eller kontoret. Mattorna kommer i olika kvaliteter. Du kan exempelvis använda den bästa kvaliteten i trappor och i vardagsrum. Medelkvaliteten kan fungera i korridorer, hallar, vardagsrum och matsalar. Och du kan använda den lägsta kvaliteten i sovrum. De ser likadana ut för blotta ögat, men det gör skillnad för plånboken, utan att det påverkar upplevelsen. Nästa område är material. Att välja rätt sorts material för din egendom och livsstil är avgörande för vilken prestation du får från din nya matta. Mattor tillverkas av en mängd olika material: ull, nylon, polyester, bomull eller andra. Alla har fördelar och nackdelar. Ull känns mjukt och lyxigt. Dess fiberstruktur döljer smuts, men den får lätt fläckar. Den kommer i en mängd olika stilar och färger. Det är ett hypoallergeniskt material. Nylon och andra syntetiska material är ett bra allround material. Idag är nästan alla syntetiska fibrer fläckresistenta. Polyester har egenskaper som liknar nylon, men den har inte samma motståndskraft som nylon. Den stutsar inte tillbaka lika bra, från möbelmärken och liknande. Nå har du fått lite att tänka på, eller hur? Så planera noga, utvärdera dina behov och välj rätt!